体調不良・うつ病で退職したらもらえるお金は？傷病手当金→失業保険の正しい順番で最大490万円【2026年版】

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体調不良やうつ・適応障害などで退職する場合、制度を「正しい順番」で使うことが受け取れる総額に大きく関わります。基本は、まず療養中に傷病手当金、回復後に失業保険、その後に職業訓練という流れです。月収25万円の例では、合計で最大490万円程度になる試算もあります。ただし退職日の選び方や受給期間の延長申請を誤ると、権利が消える場合があります。本記事では順番と注意点を公的資料をもとに整理します。

この記事の要点：

• 「傷病手当金 → 受給期間延長 → 失業保険 → 職業訓練」の順番が基本
• 退職日当日に出勤すると傷病手当金の継続受給で不利になる場合がある
• 受給期間の延長申請を怠ると失業保険の権利が1年で消える場合がある

※本記事は制度の整理であり、特定の病気の診断や治療法を示すものではありません。

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体調不良退職で使える制度の全体像

4つの制度を順番に使う

体調不良での退職では、複数の制度を時間軸でつなぐ考え方が基本です。

1. 傷病手当金（療養中・最長1年6か月）
2. 失業保険の受給期間延長申請（働けない間に権利を保全）
3. 失業保険（回復し求職できる状態になってから）
4. 職業訓練・再就職手当（再就職に向けて）

同時には受けられない

傷病手当金は「働けない」ことが前提、失業保険は「働ける」ことが前提です。性質が逆のため同時受給はできず、順番で使う必要があります。

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月収25万の試算（最大約490万円）

各制度の概算

制度	概算
傷病手当金	約304万円（最長1年6か月）
失業給付（特定180日）	約99万円
職業訓練（受講手当等）	約60万円
再就職手当	約35万円
合計	約490万円

これらは月収25万円・要件をすべて満たした場合の上限的な目安です。実際の受給可否と金額は個別審査で決まります。

あくまで上限イメージ

すべてを満額受け取れるとは限りません。療養期間や再就職のタイミングで金額は変わります。傷病手当金の上限額は協会けんぽ 傷病手当金で確認できます。

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傷病手当金を継続受給するための退職日の選び方

退職日当日は出勤しない

退職後も傷病手当金を継続して受けるには、退職日時点で受給要件を満たしている必要があります。一般に、退職日当日に出勤すると「働ける状態だった」と扱われ、退職後の継続受給で不利になる場合があるとされています（協会けんぽ 傷病手当金）。

在職中の受給実績も要件

退職後の継続受給には、在職中に傷病手当金を受けていた（または受けられる状態だった）ことなどの要件があります。退職日の設定は慎重に検討してください。

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失業保険の受給期間延長申請

1年で権利が消える前に申請

失業保険には受給期間（原則、離職日の翌日から1年）があります。療養で求職できない間にこの期間が過ぎると、権利が消えてしまう場合があります。

延長申請で権利を保全

働けない期間がある場合、受給期間の延長申請をすることで、回復後に失業保険を受けられる余地を残せます。傷病手当金を受けている間に申請しておくのが安全です。手続きはハローワークで行います。

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うつ・適応障害で退職する場合の順番チェックリスト

退職前後の確認項目

• 退職日当日に出勤しない予定になっているか
• 在職中の傷病手当金の受給状況を確認したか
• 退職後すぐに受給期間の延長申請を検討したか
• 離職票が会社から届く見込みを確認したか

焦らず順番を守る

体調が優先です。手続きは家族や支援機関の協力を得ながら、無理のない範囲で進めてください。順番の詳細は内部記事「傷病手当金と失業保険の順番」も参考になります。

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就労移行支援・障害者雇用の選択肢

回復後の働き方

回復後の選択肢として、就労移行支援や障害者雇用があります。就労移行支援は、一般就労を目指す方の訓練・サポートを行う福祉サービスです（内部記事「就労移行支援とは」）。

段階的な再スタート

いきなりフルタイムではなく、段階的に働く環境を整える選択肢もあります。自分の回復状況に合わせて検討してください。

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本記事は一般的な情報の整理であり、医療上の判断を示すものではありません。個別事案はハローワーク・協会けんぽ・社会保険労務士、体調面は医療機関にご相談ください。